在供货紧张的情况下，一些医药代表不得不跟医生建议，尽量把药留给复诊病人，新病人可以用日制剂或口服药。

还有一点需要强调的是，这个药物的适应证是BMI超过30以上的肥胖人群使用，而有些朋友压根不属于这种情况，只是对自己的身材体重不满意，就用这种药物来减肥，这个药物延迟胃排空，抑制食欲，必然带来食物摄入减少，可能会带来营养不良的风险。苯丁胺比起上述两种减肥药，苯丁胺可能很多朋友都不太熟悉，它是一种拟交感神经兴奋剂，通过上调体内的多种激素活性而产生抑制食欲，促进能量消耗的作用，这个药物1959年就上市了，目前更为常见的是2012年获批的苯丁胺托吡酯复方制剂。

需要注意的是，苯丁胺对神经的兴奋作用，会带来口干、失眠、血压升高，心悸等不良反应，同时长期服用还会形成依赖性和耐药性，对于复方制剂，还发现其具有生殖毒性，服药期间如意外妊娠，可致胎儿出现腭裂发育畸形的问题，还有一种比较罕见的不良反应是滋生自杀意念，出现的比例大约是1/500。二甲双胍二甲双胍是2型糖尿病患者的经典用药，能够减少肝糖原的输出，并抑制肠道的葡萄糖吸收，改善肌肉组织的葡萄糖利用等，在降糖的同时，也有一定的减重作用。近年来，各种各样的减肥药物也层出不穷，如果能够有一种药物，通过吃药就可以减轻体重，而不需要进行艰苦的长期坚持节食和运动，当然是非常理想的一种状态。司美格鲁肽通过皮下注射给药，每周使用一次，就可以达到很好的减重效果，的确是很多人眼中的理想减肥药。有些朋友也会想要使用二甲双胍来减肥，实际上，二甲双胍的减重效果并不明显，而且非糖尿病患者服用会带来疲乏、无力、胃肠道不适等多种问题，用作适应证减肥，二甲双胍并不是一个好的选择。

在这个复方药物中，苯丁胺是神经兴奋剂，托吡酯则是一种预防治疗偏头痛的药物，同样也有抑制食欲、产生饱腹感的作用。药品之外，这里还想提醒大家注意的是一些减肥保健产品，这些产品虽然号称安全，但也有不少都添加了非法的药物成分，西布曲明只是其中的一种，除此之外，一些产品会添加蒽醌类的泻药，如番泻叶，大黄等，还有的会添加精神类药物如地西泮，芬特明等，这些非法添加，可能会让这些减肥产品效果显著，但带来的安全性问题也更大，因此，应该慎用。任何需要长期调动大量意志力参与才能进行的事项，最终都将走向失败。

运动已经成为一种强迫行为，一旦停止就会产生心境紊乱、焦躁不安的情绪。30分钟的慢跑能消耗不到200大卡的热量，而运动后喝一瓶运动饮料或是多吃一小碗米饭，只要几分钟就可以把消耗的热量补回来。01运动减肥和热量平衡论认为运动能减肥，很大程度上是受到热量平衡论的影响。近些年火起来的升糖指数理论，往往作为热量平衡论的补充理论被提及：有些食物虽然热量低，但升糖指数高，所以尽管热量低也要少吃。

有人会说，坚持不了运动，说明你不自律、没毅力。就以跑步为例，过高频率、过高强度的跑步，很容易对你的脚部、膝盖造成运动损伤。

我们的身体会自发进行控制，以确保每天我们整体的热量消耗保持在一定范围内。如果本文对你有用，请点个赞再走吧，每个赞都对我非常重要，拜托了~。它往往被常年运动的人群刻意忽视，它有几个重要特征：常年进行单一的刻板运动，很难对其他运动提起兴趣。必须调动大量意志力资源单纯依靠运动减肥，减肥速度慢，必须调动大量的意志力资源来进行控制。

身心不协调的减肥方式，终究会失败，只是时间问题。此外，运动虽然不能直接对减肥起作用，但适度的运动有助于我们在减肥后长期保持良好的体型。以上所有表述，都旨在说明运动对于减肥几乎没有帮助，但运动能给我们带来许多其他的益处。当你开始享受运动，拥有了自然的运动习惯，运动带给你的益处才会真正显露出来。

团体运动也更容易让人找到乐趣，尝试和几个朋友一起打篮球、羽毛球。更强的食欲毫无疑问，运动往往让人食欲大增，这是由我们身体本能决定的。

有些食物虽然热量高，但升糖指数低，所以尽管热量高也可以多吃一些。运动有很多益处，但这其中不包括减肥。

如果我们将大部分电量用于减肥，处理日常其他事务的电量自然就会变少。当你停止运动时，减肥效果能否持续保持需要打一个大大的问号它往往被常年运动的人群刻意忽视，它有几个重要特征：常年进行单一的刻板运动，很难对其他运动提起兴趣。03运动成瘾症？运动成瘾症，也称为运动强迫症。近些年火起来的升糖指数理论，往往作为热量平衡论的补充理论被提及：有些食物虽然热量低，但升糖指数高，所以尽管热量低也要少吃。有些人认为自己专门的运动手环、手表、器械可以准确地计算热量消耗。

如果你辛辛苦苦的查询、计算，得出的数值却完全不可靠，这样的方式还有意义吗？我们来做一个简单的计算：假设你所计算的热量摄入与实际有20%的偏差（已经不算高了），当你计算出摄入的热量是1600大卡时，你很可能已经摄入了1900大卡以上。重点在于，现在的研究表明，迫切希望通过运动来改变体型的人群，更容易患上运动成瘾症。

如果身体适应了当前的运动量，运动成瘾者往往倾向于继续提升运动强度直到自己的生理极限为止，以获得满足感。以上所有表述，都旨在说明运动对于减肥几乎没有帮助，但运动能给我们带来许多其他的益处。

计算卡路里：不可能完成的任务相当多有过减肥经历的人——可能也包括你，一定十分熟悉各种计算食物热量的网站、App，它们都详细标注了各种食物的热量，比如100g米饭是116大卡，一个苹果是53大卡...各类减肥app都可以计算热量重点来了，如果不借助专业的仪器，你要如何精准、便捷地计算食物份量呢？100g和120g要如何分辨？大苹果和小苹果的热量一样吗？运动也是一样，尽管你可以查到各种运动和消耗热量之间的量表，或是有各种运动类的APP来便捷计算。30分钟的慢跑能消耗不到200大卡的热量，而运动后喝一瓶运动饮料或是多吃一小碗米饭，只要几分钟就可以把消耗的热量补回来。

当你吃下同样热量的食物，有的食物让你瘦，有的食物却让你胖，计算热量数值这件事，就已经彻底丧失了意义。用一个只适合少数人使用的减肥方式，来指责大多数人不自律、没毅力，这是相当不公正的做法。实际上，用热量平衡论来指导减肥，有以下几个关键的问题。或许你会说，那也有可能实际的摄入比我的计算更少呢？对于绝大多数通过计算卡路里来进行减肥的人来说，如何能在热量数值上限之内吃得更多，已经是本能反应。

比如强健我们的心肺功能、提高免疫力或是为我们带来更好的精力感。所以当你进行运动的目的就是为了减肥，更要注意这一点。

运动会让你变瘦吗？多消耗热量就能瘦 → 运动能多消耗热量 → 运动能减肥。比实际更少？几乎是不存在的。

事实上，人体是相当精密的系统，认为热量的摄入和支出是简单的加减平衡问题，完全是一厢情愿。意志力就像我们手机的电量，每天都需要充电恢复，每个充电周期之间电量是固定的。

当然，我们不否认存在意志力超强，能够长久坚持运动的人群，但那毕竟是极少数。运动到底能不能减肥？这的确是个值得探讨的问题。或许你会觉得，运动成瘾也没什么不好。如果能准确计算热量，是否就可以用热量平衡论来指导减肥了呢？相同热量的不同食物，影响也不同这是通过热量平衡论指导减肥最荒谬的一点。

运动绝不只是枯燥、乏味的跑步或健身房。当然，并不是所有常年运动的人都是运动成瘾症患者。

当你开始享受运动，拥有了自然的运动习惯，运动带给你的益处才会真正显露出来。另外，运动带来的效果并不是永久的。

但每个人的体重、运动强度、基础代谢都有差别，你计算出的热量消耗数值是无法做到准确的。必须调动大量意志力资源单纯依靠运动减肥，减肥速度慢，必须调动大量的意志力资源来进行控制。